Autor: Jon Kabat-Zinn
De mult timp, graba a devenit o a doua natura a omului, în special a adultului. Alergăm de colo-colo, realizăm sarcini multiple, mâncăm pe fugă, dormim iepureşte. Iar toate acestea duc la epuizare şi la insatisfacţii. Atunci intervine rolul medicului, al psihoterapeutului… sau putem învăţa să ne ajutăm singuri, cultivând starea de mindfulness. În acest sens, cartea lui Jon Kabat-Zinn, Mindfulness pentru începători, reprezintă un excelent punct de pornire într-o călătorie spre noi înşine.